Objetivo de este espacio
Este blog nace como un proyecto de sanación emocional profunda para mujeres que han vivido una relación compleja, ambivalente o dolorosa con su madre. No pretende juzgar, culpar ni victimizar; su propósito es ofrecer un espacio íntimo y seguro para reconocer, expresar y liberar emociones que muchas veces permanecen ocultas, pero que condicionan nuestras decisiones, vínculos y posibilidades de prosperar.
Aquí encontrarás 21 cartas secuenciales escritas desde el corazón, acompañando un camino que va desde la herida hasta la libertad. Están organizadas por fases que reflejan las etapas naturales de un proceso de sanación emocional desde una mirada sistémica, amorosa y respetuosa.
Objetivo de las 21 cartas
Las cartas han sido escritas con un enfoque de psicología sistémica transgeneracional, inspiradas en el trabajo de autores como Bert Hellinger, Marianne Costa y Anngwyn St. Just, adaptadas para resonar con mujeres reales que buscan sanar sin necesidad de reprochar ni cargar más.
Cada carta tiene una intención clara:
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Reconocer la herida: para nombrar lo que dolió sin negarlo.
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Diferenciarse con amor: para poner límites sin romper el vínculo.
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Sanar el linaje femenino: para dejar de repetir lo que no queremos vivir.
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Prosperar sin culpa: para permitirnos avanzar sin sentir que traicionamos a nadie.
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Autoafirmarnos con libertad: para tomar nuestro lugar en la vida con dignidad.
Estas cartas no son un ritual mágico. Son una práctica consciente que, repetida a diario durante 21 días, puede abrir nuevas rutas neuronales, emocionales y espirituales.
Recomendaciones para seguir este proceso
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Lee una carta por día, en orden, sin adelantar ni saltarte etapas. El proceso está diseñado de forma progresiva.
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Léela en voz alta si puedes, o escríbela nuevamente con tus palabras. Eso potencia el impacto emocional.
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Si alguna carta te resulta difícil, no te obligues, pero tampoco la ignores. A veces donde más duele, más posibilidad hay de transformación.
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Puedes hacer este proceso sola o acompañada. Si lo haces en grupo o terapia, será aún más potente.
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Ten un cuaderno de notas para escribir lo que sientes o descubres cada día.
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Recuerda: esto no reemplaza la terapia profesional, pero sí puede complementarla maravillosamente.
Si deseas acompañamiento psicológico o emocional:
En Actívate: Expande tu Potencial contamos con un equipo de profesionales comprometidos con el bienestar integral. Ofrecemos atención psicológica individual, talleres y procesos de consejería emocional adaptados a cada etapa de tu vida.
Contáctanos:
Gracias por permitirte este proceso.
Gracias por mirar hacia atrás con compasión y hacia adelante con esperanza.
Estas 21 cartas no son para tu mamá. Son para ti.
Y tú mereces escucharte.
Con amor,
Mtra. en Educación | Psic. Lupita Bernal
Creadora del proyecto y guía de este recorrido